Hàbits Saludables

Adquirir i mantenir uns bons hàbits ens permetrà gaudir d’una bona salut. A vegades però no és fàcil fer-ho sol. Per això el nostre equip a la farmàcia t’ajudarà a triar el tipus i pauta d’activitat física que millor s’adapta al teu cas, o com gestionar el teu grau d’estrès per tal que interfereixi el mínim possible en el teu estat de salut. 

Alimentació

Una dieta ens pot fer perdre pes però, si no adquirim bons hàbits, al cap de poc podem haver recuperat els quilos que teníem i alguns més.

Adquirir bons hàbits ens permetrà menjar correctament d’acord a la nostra constitució i necessitats, per preservar la nostra salut. Des de la farmàcia t’oferim un seguiment personalitzat fins que tinguis assolits els bon hàbits alimentaris adaptats al teu estil de vida.

 Activitat física

Un dels problemes de la nostra societat és la falta d’exercici. La tecnologia ha fet que el nostre cos, que està dissenyat per caminar i moure’s, passi moltes hores del dia immòbil amb els consequents problemes que això comporta: mal d’esquena, dolors articulars, sobrepès, insomni i molts més.

Et podem personalitzar una pauta i tipus d’activitat física -en funció de la teva edat, constitució i estil de vida- per mantenir la musculatura i tot el teu cos en forma.

 

Control i gestió de l’estrès

Més del 70% de les malalties habituals estan relacionades amb l’estrès crònic, el mal de la nostra època. Ben segur que,  la majoria de les vegades, no podem canviar les condicions de vida que tenim, però sí que podem aprendre a que ens afectin menys o d’una altra manera, que no repercuteixi tant en la nostra salut.

Detectar el teu grau d’estrès i aprendre a gestionar-lo és el que t’oferim a la farmàcia, en sessions individuals o en tallers de grup.